Elevator vægt

Tja som overskriften antyder har mit vægttab mødt modstand siden sidst. Indrømmet jeg faldt lidt i omkring påske. Det er sgu svært når man er glad for mad, men var rart i dag at se det går den rigtige vej igen. Selvom det er et beskedent vægttab på 1 kg de sidste 3 uger så er det stadig den rigtige vej. Vægten står nu på 86,5 kg og jeg begynder at drømme om at nå ned på 80 måske lidt under, men det bliver sikkert svære og svære for synes ikke det ser ud til at være så meget overflødigt tilbage.

Den sidste uges tid har raceren fået lov at komme ud på landevejen jubii 😉 Det er fantastisk selvom det ikke går så hurtigt endnu. Føler mig okay kørende, men undre mig lidt over jeg ikke kan presse pulsen op som tidligere. Det er som om benene bliver trætte før pulsen kommer op mod det røde felt. Ja eller så er grænsen for det røde felt bare faldt markant de sidste 4 år 😀
Jeg har sådan set også købt min bjerggearing i denne uge en ultegra 11-28, men på pakken kunne jeg så se det var muligt at få en 12-30 gearing i samme serie i stedet, og så blev jeg i tvivl om mit valg nu var rigtig for fordelingen på de 2 kasetter  er som følger

11-12-13-14-15-17-19-21-24-28

12-13-14-15-17-19-21-23-27-30

12-30’eren giver jo lidt ekstra muligheder i den lave ende og det må jo være det jeg får mest brug for. 11’eren bruger jeg jo næsten aldrig ikke engang herhjemme, så da jeg kom til at se min bagskifter stadig var en 105’er tja så tog jeg en rask beslutning og kørte til cykelsmeden og fik bestilt en 12-30 gearing i stedet og ny ultegra bagskifter der passer til det store 30 T. Han tager så 11-28’eren retur og så er cyklen helt opgraderet til ultegra både for og bag. Det er jo heller ikke dårligt. Glemmer helt at sige jeg køre med kompakt kranksæt 50/34 foran
Håber han får stumperne hjem så han kan skifte det sidst på ugen så cyklen er klar til weekenden. Det er jo altid træls at undværre den men i den kommende uge går det nok et par dage. Jeg har kørt en del kilomter siden i søndags så den kommende uge skal vist være en rolig en hvor der ikke skal bygges yderligt på nærmere lidt den anden vej.

Kørte faktisk og tænkte lidt på det på dagens træningstur. Det kommer vist til at passe meget godt med så at bygge på hen imod en forårsdag i Gudenådalen d 21 april og videre for så igen at have en rolig uge op imod Grejsdal d 12 maj, som ligger lige om hjørnet. Grejsdal 200 km lyder stadig som en stor mundfuld men jeg skal, kan og vil gøre det. Det bliver helt sikkert en hård opgave, men jeg vil køre den roligt og prøve at økonomisere med kræfterne så langt hen i løbet som muligt, om det så betyder jeg ikke kan sidde med i en gruppe ved jeg ikke. Jeg vil ihvertfald ikke kæmpe for at sidde med så hellere finde mit eget tempo og køre 200 km alene. Det har jeg jo gjort før der er jo kun lige nogle bakker til forskel LOL
Håber dog stadig naboen vil gøre mig følge.

Dagens tur gik til Dollerup, Thorning, Hinge, Ans og Bjerringbro. Det blæste godt så farten var ikke høj men jeg synes jeg fik en god træning. Havde energidrik med i dag, og har fundet den jeg vil bruge. Normalt har jeg kørt på druesukker, men vil gerne give maskinen det bedste brændstof. Der er delte meninger om hvor vidt det kan betale sig for motionister, men tro kan jo som sagt flytte bjerge og forhåbenligt få mig opad dem 😉
Jeg følte ihvertfald idag det gav mig energien til at blive ved. Meningen var jo egenligt at køre direkte hjem fra Bjerringbro, men kunne se jeg så lige akkurat ikke ville nå 100km så jeg tog en rask beslutning og kørte over ulstrup hjem. Om ikke andet så bare for at naboen har en grund til at sige: “du er ikke rask osv” hehe
Da jeg kom hjem og stod i badet var jeg træt i stængerne, men havde en følelse af jeg kunne have taget 30 km mere hvis det var nødvendigt. Ville selvfølgelig kræve en optankning af væske og sikkert en bar mere. Helt igennem en positiv tur selvom tiden ikke er noget at skrive hjem om. Tror også temp. spiller ind på det. Er ret sikker på jeg vil være endnu bedre når nålen står på 15-20 grader i stedet for 6.
Det lykkedes mig også idag at huske at drikke for hver 5 km/10-12 min. Det er noget jeg vil prøve at gøre til en vane så det ligger på rygraden til jeg kommer til Frankrig. Der kan jo være ret varmt i juli kan jeg forstå, så det er nok en god ting at få rigeligt med væske

3:49
104,7 km
Rute