Kl 16:30 var jeg hjemme efter dagens dont. Desværre synes jeg ikke der var energi til at tage i klubben. Det bliver ganske enkelt for sent inden jeg er hjemme igen. Derfor gjorde jeg klar til en kort tur inden aftensmaden. Ruten var lagt Ålum V. Velling via Mads Møllersvej til Karmark og hjem. Det betød jo et gensyn med tour de france bakken 😉
Jeg var fast besluttet på at give den hvad der var hvor lidt det så end måtte være. Opvarmningen var de første 8 km med et snit på 35 😀 Jeg havde rygvind, Men da jeg drejede mod V. Velling og Tour de france bakken fik jeg vinden ind fra siden og resten af vejen stik modvind. På vej hen mod bakken lagde jeg allerede på 85 % , så jeg var helt oppe at ringe inden toppen, og efter 300 m med lidt lavere intensitet kørte jeg på igen. Lige inden løvskal er der en lille bakke, og den fyrede jeg det sidste af på i modvind, og så var der sgu ikke mere.
Det er længe siden jeg har givet mig så meget. 42 min med gennemsnitspuls på ca 82% puha det var hårdt
21,13 km
42:26
29,89 km/t
Ha ha ha synes jeg kender den fornemmelse..som du har med overskrift til dit indlæg 😉 Ej gas..
Må sige jeg tænkte du virkelig må have lagt bånd på dig selv den dag vi kørte, hvis din opvarmning var med 35 i snit…Troede faktisk du var taget i klubben. I silkeborg starter de op i april mdr kl 17:30. Synes faktisk det lyder meget fornuftigt! Har du ikke noget der siger hvad kadance-snit..nu jeg skal bruge din assistance med at få styr på min.
Hvis det var rigtigt det indslag jeg kun lige så et lille klip af i går, skulle en kort og intens træning give mere end de længere ture?? Så nu er du sikkert top tunet!
Det med Silkeborg giver bare længere transport. Klubben blev valgt fra fordi jeg ikke kunne få det til passe og havde desuden et kundebesøg kl 19.30. Det gav så lige en kunde mere yezz 😀
Det der med de 35 var jo altså med rygvind, og jeg kørte mig selv helt ud synes jeg. Den lille bakke inden løvskal var jeg fast besluttet på at tage uden at gå ned i fart, så i modvind lykkedes det mig faktisk lige at presse den lidt ekstra op i fart, men på toppen var der så heller ikke mere. Jeg rullede af de sidste 600 m for der var ikke mere
Du kan da godt få kadance snit hvis du synes du kan bruge det til noget 86 var det
Ha ha ej..det var ikke fordi du skulle til at cykle i silkeborg, ville bare sige det er fornuftigt nok lige i april lige at starte den time tideligere i den mdr, da det starter op med stadig at blive tidligt mørkt..måske i vores klub også 😉 Ja det med kadance..kan jo bruge alt info..ha ha